jajka a

[...] fastfoodów czy czegoś takiego. Nie chciałem rozpisywać bo dopiero się uczę zdrowego odżywnia i gotowania. Dieta która mam wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: placki z jajka i płatków owsianych lub jajecznica + 2 kromki chleba razowego lub owsianka (płatki owsiane z mlekiem + różne dodatki jak mrożone jagody/maliny/truskawki/borówki, [...]

Libido w porządku tak jak przed cyklem jedynie jajka trochę się skurczyly ale to nie dawno. Chciałem pociągnąć enana tylko dlatego żeby zbić te estro jeśli wystarcza 2 tyg to tylko tyle pociagne, bo te lydki i piszczele stają się coraz bardziej męczące, a waga na cyklu juz mi odpowiada. W lutym planuje coś nowego wiec te 10 enana by się przydało. [...]

[...] jest tragedia, ale stwierdzilem, ze sie przemecze do konca cyklu po badaniach zaczalem dawkowac tak: 4-14 250 e5d tutaj moje pytanie koncze cykl i robie odblok czuje, ze jajka sie troche skurczyly, kiedy zaczac wbijac HCG, i kiedy zaczac brac clomid? 5000 iu starczy, i 24 clomidu? myslalem nad takim: 7 dni po ostatnim strzale hcg 1000 iu ed, [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/10/3/016470dad1e64594898137b08a427132.jpg /SFD/Images/2015/10/3/cf9fda828888442a9f9c5b4187905331.jpg 1.280g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + 30g płatki owsiane + pół jogurtu greckiego 0% 2.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.200g pierś z kurczaka + [...]

[...] jablko, 13.00 obiad piers z kurczaka 150 gr z 250 gr brokuly i 200 gr ciemnego ryzu (oczywiscie zestaw obiadowy sie zmienia ryba schab marchewka kalafior itd...) 16.00 dwa jajka gotowane, 18.00 jablko, 21.00 przed treningiem bialko+glutamina+bcaa+cla 23.00 po trenigu to samo co przed + szklanka soku z selera , 24.00 100 gr salaty+ dwa jajka+ [...]

[...] dziś, może to @, a może musze się najeść węgli porządnie. ;-) Ale wznosy bioder fajnie. MISKA 1 806,0 kcal b: 136,9 g (30,3%) w: 142,4 g (31,5%) t: 76,5 g (38,1%) 1. 4 jajka, masło, pomidory 2. Dorsz, masło, ziemniaki, kalafior 3. Melon, banan, jabłka, whey, orzechy brazylijskie 4. Makrela wędzona, dynia, cukinia +drożdże, tran, magnez, [...]

[...] 100g kurczak + 80g ryż biały + warzywa 3 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały + warzywa 4 posiłek 100g kurczak +80g ryż biały - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka 210g + 50g ryż biały 6 posiłek 150g kurczak + 50g ryż biały /SFD/Images/2015/10/2/442b380e2ba54fbf9302b36ad12c64e8.jpg HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec [...]

Dzień 2 Witam was gorąco, pora na drugi wpis w moim DT, który jak już wspominałem będzie też pewnego rodzaju pamiętnikiem, poza posiłkami, treningami, będzie też zawierał moje odczucia, emocje. Obudziłem się pełen energii do rozwoju, pomimo niewyspania. Muszę popracować nad snem, otóż sypiam po 5/6h co raczej nie działa dobrze! Przydałoby mi się [...]

[...] x 15p x (2*) 6kg 2a. Unoszenie hantli w przód 4s x 15p x 5kg 2b. Unoszenie hantli w bok 4s x 15p x 3kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x 3kg MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/2/687fecd25a6c415cb20cada3424c76e7.jpg 2. 45g płatki owsiane, 60g jajko, 10g WPC, 20g rodzynki ,11g wiórki kokosowe, 15g [...]

[...] do zawodów a ciężary idą w górę :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 120g polędwiczek drobiowych+2 jajka+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+banan 5.200g polędwiczki drobiowe+ 50g masła orzechowego Trening Klata+Barki 1.Wyciskanie hantli na skosie 3x15 2a. Krzyżowanie [...]

[...] zebrane w jednym miejscu i z upływem czasu samemu umieć w pewnym stopniu kierować swoją dietą i treningiem jeszcze świadomiej, niż dotychczas. Jeśli chodzi o swojskie jajka - od zawsze babcia dostarczała nam przepyszne jajka i mięso (u mnie zawsze co 2 tygodnie jest dostawa samych piersi z kurczaka bo ani ja, ani mąż nie przepadamy za [...]

Witam, bardzo proszę o ocenę mojej pierwszej diety LC, węgle tylko około treningowo ( 50 g przed i 50 g po ryżu) + owsiane rano reszta miecho lub jajka /SFD/Images/2015/10/2/581159a3edb848e9b83d5dec50ee0f1f.jpg Dodam że biorę lekarstwa, 400 mg testosteronu tygodniowo dla lepszego samopoczucia Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-10-02 18:07:39

[...] 1.34, 1.17 P: 1.22, 1:18, 1:16 Pierwsza i druga serie trzymalam mocno, ostatnia juz mega ciezko Czas treningu: 1h 30min Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 2. 80g groch+ 10g olej lniany 3,4,5(całość) - 170g basmati + 250g mielone z piekarnika(kurczak + indyk) Potreningowo: 24g WPC + 5gmiodu W/O: papryka, salata, [...]

[...] jak sie da, ale pracowalem troche w hotelu na wakacjach i eksperymentowalem, a dzis udalo mi sie dopracowac przepis :D No wiec zaczynamy, co bedzie potrzebne: - banan - 2 jajka - snickers 50 g - wiorki kokosowe dla ozdoby Nastepnie rozgrzewamy patelnie i lejemy z 5g oleju Jajka z bananem miksujemy blenderem lub mikserem na puszysta pianke [...]

200g kiełby i 3 jajka na masełku zrobione i 2 bułki a teraz : 5x rutinoscorbin, wit B, wit a-z, multi,magnez, 2x metka,dibencozide :D

[...] śniadaniem i 30 min przed obiadkiem. JEST SENS UŻYWAĆ SPALACZA, DOKOŃCZYĆ GO? Przykład mojej dzisiejszej diety Poniedziałek: Śniadanie 8:00 Płatki owsiane 50g mleko 250ml jajka 2 sztuki – gotowane (bazylia, oregano, pieprz ziołowy, pieprz zwykły) BEZ SOLI II śniadanie 11:00 Serek wiejski 200g Pieczywo, chleb żytni Obiad (tutaj nie zawsze mam [...]

[...] na trzy na tygodnie z wygnania. Dużo pracy, a po nawet kompa już nie odpalałam, korzystając z ładnej pogody wolałam wyjść do ogrodów . Miska Według schematu: 1. mięso/jajka + wrarzywa (moja ostatnia miłość pudding chia) herbata i/lub kawa 2, warzywa + owoc (banan/jabłko/nic) herbata/kawa 3, mięso + warzywa, kawa 4. warzywa + [...]

[...] bardzo dziekuje , bede testować mix kreatyn /SFD/Images/2015/10/1/1324b59cd3204e85969434ebb941c12c.jpg /SFD/Images/2015/10/1/ca29931b7a21464ab3c9e2d776210126.jpg 1.330g całe jajka + 80g chleb żytni na zakwasie 2.200g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.200g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 20g orzechy [...]

[...] Dzisiaj off, pierwsze wykłady i takie tam, trochę gonitwy. ;-) MISKA 1 738,7 kcal b: 135,5 g (31,2%) w: 97,1 g (22,3%) t: 89,8 g (46,5%) - jeszcze trochę lutealnie ;-) 1. 4 jajka,masło, papryka, pomidor, miód 2. Serca kurze, ziemniaki, smalec, papryki, marchew, pieczarki, cebula, kalafior 3. 3 jajka, schab wędzony, olej kokosowy, pomidory, [...]

[...] przedramion, wyciąg dolny 5s x 20p x 1 sztabka 2. Uginanie sztangielek siedząc, supinacja 3s x 12p x 6 kg 3. Modlitewnik sztangielką 3s x 15p x 3kg MISKA 1. 120g jajka, 23g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/1/5c1080d7a11b4e42a46bcca5d0fe2102.jpg 2. 45g płatki owsiane , 60g jajko , 10g WPC, 120g jabłko ,11g wiórki kokosowe, 15g [...]